Ejercicios de asertividad para adolescentes

✊ Escenarios de asertividad: 10 ejemplos

Enseñar a tu hijo adolescente a actuar de forma asertiva puede ser una valiosa lección de vida que le beneficiará durante toda su vida. Adopte un enfoque positivo para enseñar y reforzar las cualidades comunicativas de su hijo adolescente.
Es menos probable que recurra a la violencia verbal o física si su hijo adolescente sabe cómo pedir apoyo o cómo satisfacer sus necesidades. En cambio, al utilizar términos educados, podrán comunicar sus emociones de una manera más pro-social.
Cuando un adolescente actúa de forma asertiva, la comunicación entre compañeros, padres y figuras de autoridad es satisfactoria. La comunicación asertiva disminuye la comunicación indirecta, como pedir a otra persona que transmita un mensaje, y anima al adolescente a actuar de forma respetuosa pero directa.
Desarrollar un conocimiento de las habilidades de asertividad puede ayudar a minimizar el nivel de estrés de un adolescente. Por ejemplo, cuando no entienden el trabajo, un adolescente que esté dispuesto a hacer una pregunta a un profesor podría minimizar el estrés que siente.
También sienten mucho dolor y rabia cuando los individuos actúan de forma pasiva. Esto puede llevarles a actuar de forma pasivo-agresiva más adelante. Un adolescente que sufre acoso o es molestado puede pensar en vengarse en secreto.

💖 Actividades de comunicación asertiva pdf

En entornos de acoso, los niños pequeños necesitan aprender a actuar defendiéndose a sí mismos y a los demás de forma no agresiva y respetuosa. La asertividad refleja el punto medio apropiado entre los extremos inaceptables de la violencia (donde se violan las emociones y los derechos de otras personas) y la rendición (donde se violan las emociones y los derechos propios).
Las habilidades de asertividad pueden ayudar a los niños pequeños a: (a) lograr sus objetivos sin intimidar, (b) evitar que el acoso sea un objetivo, (c) reaccionar eficazmente si se les intimida (sin contraatacar ni someterse), y (d) apoyar a otros niños que son objetivos del acoso. Como alternativa a la promoción de comportamientos violentos en los niños y de comportamientos sumisos en las niñas, tanto los niños como las niñas necesitan que se les enseñen habilidades de asertividad.
Los niños que intentan intimidar a otros niños siempre buscan una respuesta. Si los niños aprenden a ignorar deliberadamente los comportamientos menores asociados al acoso, los acosadores potenciales perderán el interés. Explica a la comunidad que siempre puedes conseguir que el niño deje de hacerlo simplemente manteniendo la calma y evitándolo deliberadamente cuando otro niño hace pequeñas cosas que te molestan pero que todavía no son acciones de acoso que te perjudican. Genera una lista de formas de ignorar deliberadamente a un niño que quiere molestarte o provocarte. Por ejemplo:

📓 Hojas de trabajo sobre habilidades comunicativas para adolescentes

La falta de confianza y de autoestima de las personas que no son asertivas es lo que hace más probable que sean menos asertivas en el futuro. Por lo tanto, es necesario romper el ciclo y aprender a ser más asertivo, pero respetando al mismo tiempo los puntos de vista y las opiniones de los demás. Todos tenemos derecho a compartir nuestros pensamientos, creencias y opiniones.
Las personas con baja autoestima o confianza en sí mismas invitarán a los demás a tratarlas de la misma manera al no hacer valer sus derechos, expresar sus sentimientos o decir claramente lo que quieren. En un círculo vicioso de respuestas pasivas y disminución de la confianza en sí mismo, la baja autoestima se refuerza.
Algunas posiciones, como los puestos de trabajo de bajo estatus o la posición tradicional de la mujer, se asocian a un comportamiento no asertivo. Las mujeres son percibidas como pasivas de forma estereotipada, mientras que se supone que los hombres son más militantes.
Puede haber una enorme presión sobre los individuos para que se adhieran a las responsabilidades que se les imponen. Es posible que sea menos probable que sea asertivo con su supervisor en el trabajo que con un pariente o compañero de trabajo que perciba que está en la empresa a un nivel equivalente o inferior al suyo.

➡ Ejercicios de entrenamiento de asertividad pdf

Las personas que son asertivas por naturaleza, cuando eran jóvenes, tenían sus necesidades bien cubiertas. Así, se crearon un sentido de confianza, autonomía, iniciativa, negocio, una fuerte identidad y una gran capacidad de amar. Todo eso les da la fuerza interior para lograr sus objetivos.
Es casi imposible convertirse en una persona positiva y asertiva sin un ambiente educativo sano y sensible a las propias necesidades, sin buenos modelos de conducta y relaciones afectivas en la juventud.
La falta de asertividad se basa en sentimientos de desconfianza, vergüenza, culpa, duda, incertidumbre de inferioridad e identidad, o porque, como hemos aprendido en la primera parte del ensayo, su id (agresividad) o superego (pasividad) es demasiado elevado.
No reaccionar emocionalmente de forma exagerada en caso de rechazo o disputa. El rechazo es doloroso para cualquier persona, pero con los recuerdos emocionales, no debería atraparte en una jaula mental. La gente siempre responde positivamente a nuestros deseos y anhelos, pero el rechazo también es una parte natural de la vida.
Cuando no se satisfacen explícitamente las necesidades, se identifican rápidamente formas alternativas de satisfacerlas, ya sea cambiando la estrategia o sublimando las exigencias. En este post, eso es algo que entenderemos.