😜 Hacer el vacio a alguien
🦁 3 maneras de lidiar con esa sensación de vacío
La Dra. Catherine Boswell fue coautora de este artículo. La Dra. Catherine Boswell es psicóloga licenciada y cofundadora de Psynergy Psychological Associates, un consultorio privado con sede en Houston. La Dra. Boswell se especializa en el tratamiento de personas, organizaciones, parejas y familias que se enfrentan a traumas, matrimonios, duelos y dolor crónico. Tiene más de 15 años de experiencia. Se graduó en la Universidad de Houston con un doctorado en Psicología de asesoramiento. En la Universidad de Houston, la Dra. Bowell ha enseñado a estudiantes de maestría. También es mentora, oradora y autora.
¿Alguna vez te despiertas sintiendo que no hay necesidad de salir de la cama y enfrentar el día? El vacío es un sentimiento que todos los seres humanos tienen de vez en cuando, y es imposible liberarse de él. Sentirse vacío todo el tiempo o casi todo el tiempo puede ser un signo de una enfermedad subyacente, como la depresión, y puedes buscar tratamiento de un proveedor de salud mental autorizado si te sientes vacío casi todo el tiempo. Sin embargo, hay cosas sencillas que puedes hacer por tu cuenta para evitar sentirte vacío cuando sólo ocurre de vez en cuando, como llevar un diario, probar cosas nuevas y hacer nuevos amigos. Llenar tu vida de amor y encontrar un propósito en tus actividades cotidianas debería ayudarte a evitar los sentimientos transitorios de vacío e incluso puede ayudarte a recuperarte de los sentimientos de vacío a largo plazo.
🤱 Cómo lidiar con el sentimiento de vacío – 5 métodos probados
Uno de los problemas del término “discapacidad” es que evoca imágenes de personas que no pueden ver, oír, caminar o realizar otras actividades que todos damos por sentadas. ¿Pero qué pasa con los que no pueden sentir? ¿O pueden expresar sus emociones? ¿O deben aprender a controlar sus emociones de forma positiva? ¿Qué pasa con los que son incapaces de formar vínculos fuertes y duraderos? ¿Y qué pasa con los que son incapaces de encontrar un sentido a sus vidas, o los que han perdido la esperanza, que viven en la desesperación y la ira, y que no encuentran alegría ni amor en la vida? Estos, me parece, son los verdaderos impedimentos”.
“Sin embargo, ¿qué había que decir?”, dice el narrador.
Sólo hubo algunas lágrimas. Sólo la quietud y el vacío van juntos como cucharas apiladas una encima de la otra. Sólo un resoplido puede oírse en los huecos de la base de una garganta encantadora. Sólo un semicírculo de marcas de dientes podía verse en un duro lomo color miel. Sólo que se aferraron el uno al otro mucho después de que todo terminara. Sólo que la noche que compartieron no fue de placer, sino de espantoso dolor. Sólo que esta vez desobedecieron las Reglas del Amor. Que definían quién debía ser adorado. Y de qué manera. Y de qué manera”.
😱 Si te sientes solo, mira esto. | marisa peer
El trastorno esquizoide de la personalidad, el trastorno por estrés postraumático, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, el trastorno esquizotípico de la personalidad y el trastorno límite de la personalidad son ejemplos de trastornos mentales/emocionales. Un sentimiento de vacío puede acompañar el proceso normal de duelo, como la muerte de un ser querido u otros cambios significativos. Sin embargo, el significado de la palabra “vacío” varía según el contexto y la práctica religiosa o cultural en que se utilice. [dos]
En Occidente, el sentimiento de “vacío” suele considerarse un estado negativo. Clive Hazell, psicólogo, relaciona los sentimientos de vacío con experiencias familiares problemáticas, como los matrimonios abusivos y el maltrato [tres]. Sostiene que algunas personas que experimentan el vacío intentan sobrellevarlo con una adicción a una droga o con un comportamiento compulsivo (como la masturbación, el juego o el trabajo compulsivos), o con una “acción frenética” o un abuso. El aislamiento social individual se relaciona con un sentimiento de vacío en la sociología. Debido a la existencia repetitiva de las actividades laborales, esta sensación de soledad puede suprimirse cuando se trabaja, pero durante las horas de ocio o los fines de semana, las personas pueden experimentar un “vacío existencial” y un vacío. [número cuatro]
💗 Cómo afrontar esa sensación de vacío
Cuando uno experimenta la soledad de forma habitual, puede hacer que se sienta incompleto e incómodo consigo mismo. Sentir que tu vida no tiene sentido más allá de una sensación física es un sentimiento desgarrador que nadie debería tener que soportar solo. ¿Te encuentras actuando en busca desesperada de una relación, o tienes miedo de ser rechazado por alguien a quien quieres? La terapia te ayudará a deshacerte de esta sensación para que puedas centrarte en tu propio éxito en lugar de buscar la validación social.
El vacío te llevará a personas que parecen satisfacer tus necesidades ideales, pero esas elecciones te dejarán sintiéndote extremadamente frustrado. Las actitudes y fantasías sobre las relaciones pueden ser un impulso recurrente para llenar un vacío interno. Podría haber una pasión no correspondida en el pasado que cree que resurgirá con una nueva pareja. Estos vínculos pueden hacer aflorar sentimientos de rabia y culpa, así como recuerdos dolorosos. A la mayoría de las personas que se sienten huecas les cuesta creer que están realmente decepcionadas. Compartir estos sentimientos con sus seres queridos y con un terapeuta profesional le ayudará a expresarlos para que no se manifiesten en una conducta poco saludable. Podrás encontrar una calma exterior como resultado de la curación interior, que ayudará a lo que realmente mereces como persona con propósito.