Seres de luz forocoches

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La luz azul puede afectar a su sueño y potencialmente desencadenar una enfermedad, a la vez que es respetuosa con el medio ambiente. El sol era la mayor fuente de iluminación antes de la introducción de la iluminación artificial, y la gente pasaba sus tardes en la (relativa) oscuridad. Ahora, en la mayor parte del mundo, las tardes están iluminadas, y damos por sentado nuestro cómodo acceso a todos esos lúmenes.
Pero con toda esa luz, podríamos estar pagando un precio por tomar el sol. La luz hace que el reloj biológico del cuerpo en la noche, el ciclo circadiano, se desajuste. El sueño simplemente falla. Peor aún, las pruebas demuestran que el cáncer, la diabetes, las enfermedades cardíacas y la obesidad pueden contribuir a la causa.
No todos los colores de luz tienen el mismo efecto. Las longitudes de onda del azul, que son útiles porque mejoran la concentración, los tiempos de respuesta y el estado de ánimo durante las horas del día, tienden a ser las más destructivas por la noche. Y nuestra exposición a las longitudes de onda azules, particularmente después de la puesta del sol, está creciendo debido a la proliferación de la electrónica con pantallas así como la iluminación eficiente de energía.

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Public Health America reconoce que la salud mental se ve afectada por el racismo. Por lo tanto, con todo lo que hacemos, estamos comprometidos con el antirracismo. Esto significa que en todas sus manifestaciones, nos comprometemos a trabajar contra el racismo individual, el racismo interpersonal y el racismo sistémico.
La ciencia está comenzando a demostrar que los trastornos del estado de ánimo están cada vez más extendidos. En 2016, la Academia Americana de Pediatría publicó uno de estos estudios titulado “Tendencias Nacionales en la Prevalencia y Tratamiento de la Depresión en Adolescentes y Adultos Jóvenes”. Entre los impactantes hallazgos, los resultados mostraron un aumento del 37 por ciento durante un período de nueve años en los síntomas registrados de los trastornos del estado de ánimo entre los jóvenes.
Y mientras que hay un sinfín de investigaciones sobre cómo nuestra salud mental se ve influenciada por la dieta y el ejercicio, los científicos apenas comienzan a comprender el papel de la luz electrónica en el crecimiento de los trastornos del estado de ánimo.
Entre la luz y el estado de ánimo, hay relaciones directas e indirectas. Cuando uno de nuestros tres tipos de fotorreceptores, los ipRGC, responde directamente a la luz, sus proyecciones entran en ciertas regiones del cerebro que afectan a las emociones. (Piense, ¿un día soleado le hace sentir feliz?) Sin embargo, es la relación indirecta con tales procesos la que se piensa que conduce a los trastornos del estado de ánimo cuando se altera.

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Cuando la luz se filtra a través de las cortinas o el teléfono brilla en la mesilla de noche, es extremadamente difícil dormir. Pero cada vez más investigaciones demuestran que puede haber algo más que una irritante luz artificial. Incluso puede ser seriamente insegura.
Nuestros ciclos biológicos circadianos se mantienen en línea por el período normal de 24 horas de luz y oscuridad. Los estudios han demostrado un posible vínculo con problemas de salud que van desde el insomnio hasta el cáncer de mama cuando esos ritmos se salen de control. La melatonina, la principal hormona que regula los ciclos de sueño y de vigilia, puede ser uno de los principales culpables. La luz de la noche suprime la secreción de melatonina, y la diabetes, la obesidad, las enfermedades cardíacas y otros problemas de salud se han relacionado con la falta de melatonina.
Un tema candente de discusión, particularmente en los últimos años, ha sido la conexión entre la salud y la luz nocturna. La más condenatoria fue la del brazo de investigación sobre el cáncer de la Organización Mundial de la Salud, que consideró el cambio de cementerio como “un probable carcinógeno”. El Consejo de Ciencia y Salud Pública de la Asociación Médica Americana publicó un estudio que analiza el efecto de la iluminación artificial en la salud humana, la biodiversidad y las plantas.

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Hace 25 años, debido a un terremoto, Los Ángeles sufrió un gran corte de energía. Toda la ciudad fue empujada a la oscuridad. El servicio de llamadas de emergencia del 911 se vio inundado de gente asustada que informó que el cielo fue engullido por “una nube plateada gigante”. Desconocido para los que llamaron, por primera vez en el cielo nocturno, estaban viendo la Vía Láctea, la galaxia que contiene nuestro Sistema Solar. Algunos de estos urbanitas nunca antes habían visto un cielo contaminado que no fuera brillante.
La excesiva y molesta luz emitida por la noche por los humanos es contaminación lumínica. Esta luz proviene de fuentes artificiales, principalmente de la electricidad de las casas, oficinas, farolas, vallas publicitarias o faros de vehículos. Hay dos formas primarias de contaminación lumínica: la fuente puntual, que es la luz directamente de una fuente, y el brillo del cielo, que es el efecto acumulativo y acumulado de la distribución atmosférica de la iluminación de la fuente puntual. Este es el tenue brillo que se puede ver desde una zona rural en el horizonte cuando se mira a un asentamiento.
Casi una quinta parte de la superficie terrestre del mundo está ahora bajo un cielo ligeramente contaminado. Y el 80 por ciento de la población mundial vive ahora bajo tales cielos ligeramente contaminados, lo que significa que la Vía Láctea ya no es visible para un tercio de la humanidad.