Meditación guiada online: beneficios y cómo funciona

A través de la meditación conseguimos conocernos a nosotros mismos, reencontrarnos con la paz y la serenidad que tanto anhelamos y ver el mundo desde una mirada más positiva y tranquila. Gracias a la meditación guiada online, descubrir el mundo de la meditación guiada es hoy mucho más cómodo y sencillo.

Vivimos en un mundo estresante que nos obliga a estar siempre alerta cumpliendo con nuestras obligaciones, responsabilidades y quehaceres, sin concedernos a penas tiempo alguno para nosotros mismos, sin darnos la posibilidad de tomar un descanso del mundo y dedicarnos un tiempo de calidad para reencontrarnos con nosotros mismos y recordar quienes somos realmente, hacia donde vamos, ver qué hay en nuestro interior.

Este vivir en una constante alerta, en la sociedad del hipercontrol en la que vivimos, nos desconecta de nuestro presente y de nuestro cuerpo, encontrándonos viviendo en términos de pasado y de futuro, ausentes de lo que realmente sucede aquí y ahora. 

Detenernos, pararnos y poder acallar nuestra mente y conectar con nosotros mismos y lo que hay en nuestro interior, habitando plenamente nuestro cuerpo y nuestro presente, es clave para ir reduciendo poco a poco los niveles de sufrimiento e ir aumentando nuestra tolerancia al dolor que inevitablemente trae la vida. 

La meditación guiada es una de las técnicas que nos ayudarán a poder reconectar con nuestro yo interior, y en Sadhakaspace te ofrecemos la posibilidad de realizar esta meditación guiada de manera online.

Beneficios de la meditación guiada online

El horizonte al que la práctica de la meditación mira es tratar que la persona que la practica pueda disfrutar de una tranquilidad y bienestar que le permitan gozar de una buena salud mental y física, con independencia de cuáles sean sus circunstancias externas o internas.

Además, gracias a la práctica de la meditación, son otros muchos los beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente, con los que puede verse obsequiado el meditador. Algunos de ellos son, por ejemplo:

  • Mejorar las capacidades de concentración y atención.
  • Equilibrio emocional.
  • Adaptarse de forma rápida a situaciones difíciles consiguiendo superarlas.
  • Es una ayuda para mejorar de diferentes enfermedades.
  • Ayuda a fortalecer el sistema inmune.
  • Reducir el estrés.
  • Aprender a ser más positivos.

Todos estos beneficios nos ayudan a disfrutar de una mejor calidad de vida, aprendiendo a sonreír de nuevo, a ser más pacientes y tener más confianza en nosotros mismos, en los demás, y en la propia vida. 

Cómo funciona la meditación guiada online

En la meditación guiada el instructor se encarga de ir guiando la meditación mientras los alumnos meditadores escuchan y siguen muy atentamente las instrucciones dadas por el instructor o maestro. Este tipo de meditación es muy recomendada por tanto para todos aquellos meditadores a los que de inicio, sentarse en silencio y quietud, les resulta complicado.

Y ahora, gracias a las nuevas tecnologías poder introducirse en el mundo de la meditación guiada es mucho más fácil, porque se puede hacer desde cualquier parte del mundo gracias a la posibilidad de hacerlo online.

Esto es muy sencillo, solo hay que tener en un dispositivo conectado a Internet mediante Zoom y entrar en las sesiones que hemos preparado para que nuestros alumnos puedan seguir las instrucciones guiadas.

Sin importar dónde uno se encuentre, puede realizar la sesión de meditación guiada, lo que hace que sea mucho más cómodo que tener que ir a un espacio en concreto presencial.

Además, las meditaciones guiadas online las hacemos en grupo. Esto nos aporta el beneficio de poder formar parte de una comunidad a las que une un mismo compromiso de practicar cada semana, y eso nos anima a seguir con nuestra determinación de continuar con la práctica.

Al hacerlo en grupo nos enriquecemos unos a otros con nuestras propias experiencias, sin importar si acabamos de empezar o llevamos mucho tiempo, unos a otros nos animamos y seguimos aprendiendo juntos.

La meditación es una herramienta que nos permite despojarnos de nuestro sufrimiento, ayudándonos a conocernos mejor a nosotros mismos y por ende, a los demás.

Y gracias a la meditación guiada online, poder realizarla desde cualquier punto donde nos encontremos, facilita que podamos adentrarnos y conocer este camino tan fascinante.