Imagenes de comida saludable

🗯️ Alimentos saludables-imágenes/nombres (lectura/explicación), inglés

El objetivo de este estudio era ver cómo las imágenes de aperitivos de alto contenido energético, unidas a imágenes aversivas de las posibles implicaciones para la salud de una alimentación poco saludable, influían en las actitudes implícitas y explícitas y en la conducta de elección de alimentos.
Los participantes fueron asignados aleatoriamente a un protocolo de condicionamiento evaluativo (CE) en el que se combinaron imágenes de aperitivos con imágenes de posibles efectos negativos para la salud, o a una condición de control en la que sólo se vieron imágenes de aperitivos.
La intervención de condicionamiento hizo que las actitudes implícitas de las personas hacia los tentempiés energéticos fueran más negativas, siendo el efecto mayor en las personas que tenían actitudes implícitas más positivas hacia estos tentempiés al principio. En una tarea de elección conductual, los participantes en la intervención de condicionamiento eran más propensos a preferir la fruta a los dulces, una relación influenciada por los cambios en las actitudes implícitas.

😜 Los 10 alimentos más saludables

Estos 20 alimentos, si fueran superhéroes, serían los más fuertes de todos. Estos alimentos nutritivos están repletos de vitaminas, minerales y nutrientes que ayudan a tu cuerpo a rendir al máximo, por lo que son la mejor manera de evitar enfermedades y vivir más tiempo. Echa un vistazo a los alimentos más saludables del planeta.
Aunque los niños pueden rechazar esta verdura verde, los adultos deberían consumirla más. El brócoli, que tiene un alto contenido en fibra y varios fitonutrientes desintoxicantes, puede ayudarte a reducir el colesterol y el riesgo de cáncer. El brócoli es una buena fuente de ácido fólico, que es un nutriente materno esencial para las mujeres embarazadas.
Aunque las personas con enfermedades cardiovasculares o colesterol alto deberían evitar estos alimentos ricos en nutrientes, la mayoría de la gente los disfrutará. Un nuevo estudio realizado con más de 200.000 participantes ha demostrado que el consumo de hasta un huevo al día no aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Este famoso alimento para el desayuno sólo tiene 72 calorías y 6 gramos de proteínas por cada huevo grande, lo que lo convierte en una forma fácil de saciarse. Además, es rico en colina, un nutriente antiinflamatorio que nuestro cuerpo no puede producir en cantidad suficiente por sí mismo.

⏩ Bgl picture story: ¡come sano!

Una buena dieta durante el embarazo

👏 50+ alimentos saludables ensalada fresca imagen stock | copyright free

Intenta consumir 2 raciones de fruta, 5 raciones de verdura, 212 raciones de lácteos o alternativas, 812 raciones de cereales y 312 raciones de carne magra, frutos secos y legumbres si estás embarazada.

📔 Cómo dibujar comida sana y comida basura

No necesitas comer nada más. Come una amplia gama de alimentos nutritivos, además de mucha agua y cereales integrales, para mejorar tu consumo de nutrientes. No hay razón para evitar los productos alergénicos a los que no eres alérgica durante el embarazo, como los cacahuetes o los huevos.
Nutrientes que debes recordar durante el embarazo
La leche baja en grasa, el yogur, los quesos duros y las bebidas de soja enriquecidas son fuentes saludables de calcio durante el embarazo.
La carne magra, los huevos cocidos, el salmón o el pescado, el arroz, los frutos secos, las lentejas, los garbanzos y el tofu son fuentes saludables de proteínas.
El hierro está presente en alimentos como la carne roja magra y el atún en conserva. Las judías, las verduras de hoja verde, el tofu, los cereales de desayuno enriquecidos, los granos integrales y los frutos secos son ricos en hierro y folato.
Alimentos que debes evitar durante el embarazo
Limite el consumo de pescado rico en mercurio, como la escama y el marlín, a una ración cada dos semanas. La cafeína debe tomarse con moderación. Evite los alimentos refrigerados listos para consumir, los quesos blandos, los huevos crudos y los alimentos poco cocinados, sobre todo la carne, para reducir el riesgo de listeria y salmonela. Los alimentos deben ser procesados y cocinados de forma higiénica. Los alimentos azucarados y grasos deben consumirse con moderación. No consumas alcohol durante el embarazo.

🔉 Alimentos para la salud del cerebro – potencie la salud del cerebro con el bien

Los cereales enteros e intactos, como el trigo integral, la cebada, las bayas de trigo, la quinoa, los guisantes, el arroz integral y los alimentos elaborados con ellos, como la pasta integral, tienen un efecto más suave sobre el azúcar en sangre y la insulina que los cereales procesados, como el pan blanco y el arroz blanco.
La carne, las aves de corral, las judías y los frutos secos son fuentes de proteínas buenas y versátiles que combinan bien con las verduras en un plato y pueden mezclarse en las ensaladas. Limite el consumo de carne roja y evite las carnes procesadas, como el beicon y las salchichas.
Evite los aceites parcialmente hidrogenados, que contienen grasas trans perjudiciales, y opte en cambio por aceites vegetales equilibrados como el de oliva, canola, soja, maíz, girasol y cacahuete, entre otros. Tenga en cuenta que “bajo en grasa” no es igual a “bueno”.
Dado que algunas fuentes de hidratos de carbono -como las verduras (excepto las patatas), las frutas, los cereales integrales y las legumbres- son más saludables que otras, la forma de los hidratos de carbono en la dieta es más esencial que la cantidad de hidratos de carbono en la dieta.
El Plato de Alimentación Saludable permite a las personas utilizar aceites saludables y no prescribe un número máximo de calorías que deben provenir de fuentes de grasas saludables al día. De este modo, el Plato de Alimentación Equilibrada fomenta el polo opuesto al mensaje de bajo contenido en grasas que el Departamento de Agricultura de EE.UU. lleva a cabo desde hace décadas.