🏅 Colágeno con magnesio efectos secundarios
🤱 Lo que hay que saber sobre el colágeno
El colágeno es una proteína estructural que se encuentra en los tejidos conectivos del cuerpo, como la piel, los huesos, los tendones y los ligamentos. Su función principal es ayudar a los tejidos a resistir el estiramiento. El cuerpo crea menos colágeno a medida que se envejece. Algunas personas utilizan suplementos de colágeno para intentar recuperar sus niveles de colágeno.
Los suplementos de colágeno han sido investigados por sus efectos en el envejecimiento de la piel, la densidad ósea, la salud de las articulaciones y otros factores. Aunque los hallazgos son positivos, se necesita más investigación para entender completamente si la suplementación es beneficiosa.
A pesar de los informes que indican que los suplementos de colágeno pueden reafirmar la piel, combatir los daños relacionados con la edad, mejorar la salud ósea y proporcionar otros beneficios, los efectos de estos suplementos sólo se han evaluado en unos pocos estudios rigurosos e independientes.
Muchas investigaciones sobre los efectos de los suplementos de colágeno son limitadas o tienen un alcance restringido. Además, los proveedores de colágeno -grandes empresas que pueden beneficiarse de los resultados positivos- financian gran parte de los estudios.
En un estudio de 2015, los científicos comprobaron si los suplementos podían aumentar la densidad del colágeno del tejido cutáneo en un entorno de laboratorio. Sus resultados indicaron que los suplementos podrían aumentar la hidratación de la piel, así como la red de colágeno dérmico, mejorando potencialmente los signos de envejecimiento de la piel.
📘 Réplica al editorial antivitamínico: “ya es suficiente
El compuesto de Colágeno con Magnesio ayuda a la regeneración de todos los trastornos derivados del desgaste de las partes del cuerpo como los huesos, los ligamentos, las articulaciones y los músculos. El colágeno, una proteína, les ayuda a regenerarse y a mejorar su salud. La artrosis, la osteoporosis, la rotura de ligamentos, los daños en la piel, la rotura de vasos sanguíneos, la caída del cabello y las uñas quebradizas son algunos ejemplos.
Además, los tejidos se reparan con las mismas sustancias que los crearon: si estos tejidos se formaron con proteínas, fósforo, magnesio y vitamina C, se repararían con las mismas sustancias.
El magnesio se utiliza porque es esencial para la formación de proteínas, incluido el colágeno. Al introducir el magnesio, esperamos estimular la producción de nuevo colágeno, lo que ayudará a la regeneración de los tejidos.
Los efectos del magnesio están respaldados por el Reglamento (UE) nº 432/2012, que establece que el magnesio ayuda a mantener los huesos sanos al contribuir a la síntesis normal de proteínas, la función muscular y el mantenimiento de los huesos.
🤪 Maximizar sus mitocondrias con magnesio
El colágeno es una palabra de moda en la industria de la salud y el fitness. Barras de proteína, polvos nutritivos, tabletas e incluso crema de café lo contienen. Pero, ¿qué es, es legal y debería unirse a la última moda?
El colágeno está presente en la piel, el cabello, los tendones y los ligamentos, y es la proteína más abundante del cuerpo. Para conservar unos huesos sólidos, una piel tersa y unas articulaciones sanas, se necesita mucho. Dado que el cuerpo crea naturalmente menos colágeno cuando uno envejece, no es de extrañar que las empresas de suplementos lo hayan promovido. Muchas personas creen que el colágeno les hará parecer más jóvenes, fortalecerá su cabello y uñas, minimizará el dolor de las articulaciones e incluso mejorará su salud intestinal, pero ¿qué dice la ciencia?
La ciencia del colágeno está en pañales. En varios estudios se ha demostrado que los suplementos de colágeno ayudan a los pacientes con osteoartritis y a los atletas a aliviar el dolor. Otra investigación descubrió que tomar suplementos de colágeno ayudaría a reducir las arrugas causadas por el envejecimiento. Con tan poca investigación sobre diversos problemas relacionados con la salud, es difícil hacer afirmaciones firmes sobre sus beneficios: se necesita más investigación.
😜 Preocupaciones sobre los suplementos para los pacientes con enfermedad renal: clínica mayo
El control de la tensión arterial se ve muy favorecido por una dieta segura y equilibrada. Además, para regular adecuadamente la presión arterial, se puede ingerir regularmente calcio, magnesio y potasio. Sin embargo, ¿alguno de nosotros ingiere la cantidad suficiente de estos elementos? “Probablemente no tengas nada que pensar si llevas una dieta equilibrada. Las personas que siguen una dieta rica en alimentos procesados y envasados, así como las que toman ciertos fármacos, no pueden obtener suficiente cantidad de estos micronutrientes -coincide el Dr. Randall Zusman, director de la División de Hipertensión del Hospital General de Massachusetts.
Los niveles normales de potasio en el organismo son esenciales para la función muscular, incluida la relajación de las paredes de los vasos sanguíneos. Esto ayuda a reducir la presión arterial y a evitar los calambres musculares. Los niveles normales de potasio también son fundamentales para la transmisión de señales eléctricas en el sistema nervioso y el corazón. Esto ayuda a evitar los latidos irregulares del corazón.
Muchos alimentos, como las ciruelas pasas, los albaricoques, los boniatos y las habas, contienen potasio de forma natural. Si toma un diurético para la hipertensión, como la hidroclorotiazida, los alimentos pueden no ser suficientes para mantener los niveles de potasio (Esidrix, HydroDiuril). Estos medicamentos permiten que el potasio se elimine por la orina, reduciendo los niveles de potasio en el organismo. “Calcularía que al menos un tercio de los pacientes que toman diuréticos por insuficiencia cardíaca, hipertensión arterial o edema tienen un déficit de potasio. Los suplementos se utilizan en tales circunstancias “El Dr. Zusman está de acuerdo. No piense en tomar un suplemento por su cuenta. La abundancia de potasio, al igual que su deficiencia, puede provocar peligrosos ritmos cardíacos irregulares.