Los hombres se enojan por 5 razones

😙 ¿por qué se enfadan tanto los hombres?

Cuando se trata de la frustración, la conversación suele girar en torno a cómo y por qué debemos dejar de lado esa emoción. La rabia, según la creencia popular, es mala para nuestro bienestar y promueve la negatividad. Sin embargo, la emoción tiene el poder de convertirte en algo más que una bestia roja de la rabia. Como señala Charles Duhigg, de The Atlantic, está bien -e incluso es saludable- enfadarse de vez en cuando.
Duhigg pasó un año investigando las fuentes de ira más comunes entre los estadounidenses, especialmente a la luz del tumultuoso entorno político actual. Sorprendentemente, Duhigg descubrió que la indignación no siempre es tan mala como la gente piensa. La ira tiene mala reputación porque siempre se asocia a la delincuencia, pero ambas cosas no siempre están relacionadas. El doctor Howard Kassinove, coautor de Anger Management: The Full Therapy Guidebook for Practice, afirmó en un informe de la Asociación Americana de Psicología de 2003 que la ira contribuye a la violencia aproximadamente en un 10% de las ocasiones. Continúa diciendo que muchas acciones violentas se cometen sin estar enfadado.

✔ Cómo enfadarse mucho

¿Se enfada con facilidad y se enfada más a menudo de lo que debería? Si es así, eres uno de los millones de personas que luchan contra el resentimiento. La ira es una reacción normal que nos alerta de la presencia de un problema. La frustración no resuelta, en cambio, puede provocar problemas de salud como depresión, ansiedad, hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y mucho más cuando se experimenta en exceso. Antes de que usted o alguien a quien cuida sufran daños, es importante afrontar la frustración de forma saludable. En este artículo se analizan las distintas causas de la ira, así como las estrategias para manejarla de forma segura y constructiva.
La ira excesiva puede estar causada por una serie de factores, y las personas a menudo luchan por controlar sus emociones y evitar los arrebatos de ira. Muchas personas que experimentan una ira inexplicable no están seguras de cuál es su causa ni de cómo afrontarla.
Aunque más de un tercio de las personas conocen a alguien que lucha contra la ira, existen estrategias que muchas personas utilizan para gestionar eficazmente sus emociones volátiles y hacer frente a la ira de forma constructiva. Las modificaciones del estilo de vida, como la actividad física, la comprensión de las causas de la ira y su reacción, el tratamiento prescrito por un médico, el asesoramiento para reconocer y regular mejor las emociones intensas y la meditación pueden utilizarse para tratar la ira.

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By JedDiamond on febrero 9, 2018 La ira siempre ha sido un problema en mi vida. Jugó un papel en el final de dos de mis matrimonios y estuvo a punto de acabar con un tercero. Cuando mi frustración me era señalada, generalmente por mi esposa, me ponía a la defensiva y gritaba: “¡No estoy enojado, maldita sea!”. Me sentía desconcertado, desequilibrado y justo por dentro. Me decía a mí mismo en mi cabeza: “Bueno, ¿quién no se enfadaría cuando alguien te ataca como ella?”.
Mi mujer se quedó perpleja cuando intenté describirle mis sentimientos. Nada de lo que hacía le parecía una agresión, y yo no podía precisar qué había en lo que decía que la ponía a la defensiva. Está claro que mi rabia no iba dirigida a “nada”, pero el origen de mi rabia siguió siendo un misterio durante mucho tiempo.
Tardé años en averiguar por qué mi mujer estaba aterrorizada de mí. Nunca la golpeé. Entonces, razoné, ella simplemente estaba siendo demasiado cautelosa. No era consciente de mis arrebatos de ira ni de las miradas que le enviaba. “Tienes esa mirada de ojos saltones que me hiela el alma cuando te enfadas, incluso cuando intentas aguantarte”, me explicó mi mujer.

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